Carole Gutierrez est consultante en bien-être menstruel en entreprise. Une blague ? Non. Un tabou non plus. Ecoutons ce qu’elle a à nous dire et à nous apprendre.

Avec le débat autour du congé menstruel, on pourrait penser qu’il faut révolutionner l’organisation au sein des entreprises pour répondre aux besoins des personnes menstruées, nous dit-elle.

En réalité, quelques actions simples peuvent déjà faire une grande différence.

•  Mettre à disposition des petites bouillottes sèches à chauffer au micro-ondes.

– La chaleur agit sur les douleurs menstruelles

– Faciles à utiliser, les bouillottes offrent un confort immédiat

•  Proposer des infusions spécialement conçues pour le cycle menstruel

– Les plantes médicinales aident à réduire les crampes et les inconforts pendant les règles

– Un geste qui montre votre engagement envers le bien-être de vos collaboratrices, tout en leur offrant une pause réconfortante.

• · Installer des distributeurs de produits menstruels gratuits

– Réduit le stress et l’embarras face à certains imprévus

– Retire une charge mentale aux collaboratrices

En intégrant ces actions simples, vous contribuez à un environnement de travail inclusif, où chaque collaboratrice se sent soutenue et considérée. C’est un premier pas vers plus d’inclusion et d’équité.

Mais Carole peut aussi nous apprendre à comprendre notre cycle menstruel et à en faire un allié de notre vie professionnelle. Saviez-vous que l’ovulation, au-delà d’être un simple phénomène biologique, pouvait être en réalité un atout au travail ? Pour le comprendre, c’est assez simple :

• Nous possédons une hormone qui agit comme un véritable booster pour notre corps : les œstrogènes.
• Pendant l’ovulation, ces œstrogènes atteignent un pic, nous propulsant vers :

– Une montée en flèche d’énergie et de productivité.

– Un mindset fort, plus de confiance en soi.

– Une ouverture ++ vers les autres, une communication + fluide.

• Alors, comment exploiter ces ressources au maximum ? C’est le moment idéal pour :

-Sortir de sa zone de confort et relever de nouveaux défis : pitcher un projet, défendre une idée, négocier un contrat.

– Profiter de cette productivité accrue pour prendre de l’avance, cumuler les tâches, déployer des plans d’action.

– Renforcer les liens sociaux avec vos collègues, clients ou proches : organisez des réunions d’équipe, des déjeuners professionnels, des brainstormings.

• N’oublions pas que ce n’est pas une question de réorganisation totale de nos vies en fonction de notre cycle, mais plutôt de capitaliser sur une ressource que nous possédons toutes. Alors, pourquoi ne pas en profiter quand c’est possible ?

 

 

En parler ou pas ?

Nous sommes bien d’accord, il est temps que le sujet des règles ne soit plus tabou en entreprise. Pour autant, en parler librement ne signifie pas qu’il faille le revendiquer haut et fort, en pleine réunion ou à un déjeuner d’affaires, en donnant les détails de la 3ème guerre mondiale qui se joue chaque mois dans son ventre…

Alors comment s’y prendre pour en parler en entreprise, quand le dialogue n’est pas forcément ouvert sur le sujet ?

Voici les 3 questions à se poser avant de se lancer :

À qui ai-je un intérêt à parler de mes règles ?

– Mes collègues : ceux avec qui je travaille étroitement et qui peuvent me soutenir.

– Mon boss : pour exposer mes besoins et trouver des solutions.

– Mes clients : s’il est nécessaire d’adapter mes missions sur cette période.

Quand en parler ?

– Dès que mes menstruations impactent ma qualité de vie au travail, ma performance ou ma productivité.

Comment ?

– Chacune place la barrière de l’intimité où elle le souhaite.

– Vous n’êtes pas obligée d’expliquer en détail les raisons de vos douleurs.

– Toutefois, normaliser les règles et évoquer ouvertement les besoins qui en découlent aidera les environnements de travail à s’adapter à ce phénomène naturel qui concerne un grand nombre de salariées chaque mois.

En pratique, ça donne quoi ?

– Prenez la personne à part

– Assurez-vous d’être dans un cadre où vous vous sentez à l’aise et où vous ne serez pas dérangée.

– Parlez factuellement de ce que vous vivez pendant vos règles et des conséquences sur votre travail (ex : « J’ai de grosses douleurs au ventre, ce qui rend mes déplacements difficiles »).

– Soyez force de proposition : évoquez des solutions auxquelles vous avez pensé (télétravail, anticipation dans les planifications…).

– Un pas après l’autre, faisons en sorte que le sujet des règles en entreprise n’en soit plus un !

Pour en savoir plus : Carole est CEO de Rosie & Hilda: https://linktr.ee/ROSIEetHILDA qui propose :

– Une e-boutique où vous pouvez trouver des infusions pour prendre soin de votre bien-être menstruel.

– Un blog sans tabou où elle partage des conseils et des informations sur le bien-être menstruel.

– Un accompagnement pour les entreprises souhaitant créer un environnement de travail inclusif et respectueux du bien-être menstruel.